瘦子增肌吃鸡胸肉有用吗

瘦的人增肌吃鸡胸肉是有用的，但是要适当食用。

鸡胸肉是指鸡胸部里侧的肉，含有大量的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养成分，具有辅助健美增肌、补充营养等功效。通常情况下人体如果不运动，肌肉的含量是比较少的，在这种情况下可以通过吃鸡胸肉来补充身体所需要的营养物质，从而达到增肌的目的，所以是有用的。但是如果体型瘦的人群过量食用鸡胸肉，可能会导致热量无法被代谢，从而转化为脂肪堆积在体内，引起肥胖的情况，所以要适量食用。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、哈密瓜等，有利于补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。同时尽量避免吃辛辣刺激以及太油腻的食物，比如辣椒、肥肉等。还可以适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽等，有利于提高自身的抵抗力。