孕妇吃燕窝的好处及注意事项

孕妇吃燕窝的好处是可以补充营养、增强免疫力，注意事项是避免一次性食用过多。

燕窝含有丰富的胶原蛋白、氨基酸、矿物质、微量元素等营养成分，孕妇在怀孕期间对营养的需求量比较大，在此期间适量地吃燕窝，可以补充身体所需的营养，有利于胎儿的生长发育。同时燕窝中含有丰富的钙元素、铁元素、磷元素等微量元素，适量食用可以增强身体的免疫力，有助于身体健康。

但是在吃燕窝时应注意适量，如果一次性吃太多，可能会增加胃肠道负担，导致孕妇出现恶心、呕吐、腹胀、腹痛等不适症状，严重时还可能会引起腹泻，会对身体健康造成不良影响。

孕妇在日常生活中应注意营养均衡，多吃富含维生素、蛋白质的食物，有助于胎儿的生长发育。同时还应注意休息，避免过度劳累，避免剧烈运动，有助于增强体质。