身体体质差吃什么可以提高免疫力

身体体质差可以吃优质蛋白类食物、高维生素类食物、菌菇类食物等提高免疫力，具体情况还需要去医院的营养科咨询医生了解。

1、优质蛋白类食物

如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等，这类食物中含有多种蛋白质、矿物质、微量元素等营养成分，在平时适当进食可以满足机体所需要的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。

2、高维生素类食物

包括苹果、香蕉、白菜、菠菜等，这类食物中含有多种维生素，如维生素C、维生素B等，在平时适当进食可以促进机体新陈代谢，有利于提高机体的免疫力。

3、菌菇类食物

如蘑菇、金针菇、杏鲍菇等，这类食物中含有多种氨基酸、维生素等营养成分，可以促进机体新陈代谢，同时还可以增强机体抗病能力。

另外，还可以吃富含微量元素类食物提高免疫力，如动物肝脏等，对于身体虚弱的人群是比较适合的，但需要适当进食，避免出现异常的情况。