小孩抵抗力差吃什么提高免疫力

儿童可以多吃粗粮、高蛋白食品和新鲜蔬菜水果，以提高免疫力。

1、粗粮：

如糙米和全麦，富含维生素，对提高儿童免疫力有显著作用。

2、蛋白质含量高的食物：

包括动物蛋白，如鱼、虾、肉和蛋，尤其是深海鱼，富含矿物质和优质蛋白质，对提高免疫力非常有帮助。3.新鲜蔬菜和水果，如猕猴桃、橘子、胡萝卜和黄瓜，富含维生素，有助于提高免疫力。除了饮食辅助，儿童还可以通过适当参与户外运动、学习与休息相结合、确保充足睡眠和不挑食来提高免疫力。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃膨化食物，避免油腻食物摄入。