爬完山膝盖疼怎么缓解

爬完山膝盖疼多考虑是运动量过大引起的，也不排除是半月板损伤、骨关节炎等疾病导致的，建议患者根据引起的原因选择合适的治疗方式。

1、运动量过大

如果爬山时运动量过大，可能会导致体内产生大量乳酸，会对膝盖产生刺激从而出现酸胀、疼痛等情况。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，也可以通过按摩的方式进行改善。

2、半月板损伤

如果在爬山时，膝盖部位受到外力撞击，可能会导致半月板损伤，会出现膝关节疼痛、膝关节肿胀、关节积液等情况。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、依托考昔片等药物进行改善，也可以通过红外线理疗的方式进行缓解。

3、骨关节炎

可能因膝关节部位受到炎症刺激诱发骨关节炎，大部分患者会出现关节疼痛、压痛、僵硬等现象，还可能会伴随关节肿胀、关节僵硬等情况。患者可遵医嘱口服对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等药物进行改善，也可以通过人工膝关节置换术治疗。

除此之外，也可能是髌骨软化症等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。