减肥可以吃脆皮鸡饭吗

减肥期间一般可以适量吃脆皮鸡饭。

脆皮鸡饭是一种速食，主要是由鸡肉制作而成，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙元素、磷元素等营养成分，减肥期间适当吃脆皮鸡饭，能够补充身体所需要的营养，而且还可以增加饱腹感，一般不会导致脂肪堆积，因此，在减肥期间一般可以吃脆皮鸡饭。但是不建议吃太多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。

在减肥期间要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜、西红柿等，避免吃辛辣刺激、高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、红烧肉、蛋糕等。另外，还要适当参加有氧运动，比如跑步、跳绳等，能够燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。