坐月子可以喝银耳汤,银耳汤具有滋阴润肺、补气和血、美容养颜、补钙等功效。坐月子喝银耳汤的好处、做法、禁忌等介绍如下。
1、好处
产后身体比较虚弱,银耳汤里面含有丰富的营养物质,比如里面含有丰富的维生素、氨基酸、银耳多糖以及微量元素,能够为产妇补充营养,增强身体的免疫力,还可以滋阴润肺,缓解咳嗽、咳痰症状,有效地促进肠胃蠕动,缓解便秘症状。银耳汤里面含有丰富的胶原蛋白,能够改善皮肤的弹性,增加皮肤的光泽度,起到美容养颜的辅助作用。银耳汤里面含有丰富的钙,可以帮助产妇补充钙,缓解缺钙的症状。
2、做法
将银耳汤放在冰箱里冷藏,或者在室温下静置,在做银耳汤时,需要注意加热,避免过度加热,破坏银耳汤的营养。
3、禁忌
感冒期间不宜喝银耳汤,以免导致感冒症状加重,还要注意脾胃虚寒患者也不宜喝银耳汤,以免导致病情加重。
建议坐月子期间,饮食以清淡为主,避免辛辣刺激性食物,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝汤水,促进乳汁分泌,适当吃些动物肝脏、红枣、木耳等,既能补充铁元素,还能补充身体所需的营养。
秋天人容易出现阴虚肺燥的情况,胃肠蠕动缓慢的人很易发生便秘。因此,建议大家多吃滋阴润燥、补脾健胃的食品,如红薯。