冻结肩是指肩周炎,在临床上并没有冻结肩康复锻炼的最佳方法这一说法,患者可以通过关节活动度训练、肌肉力量训练、耐力训练等方式进行改善。
1、关节活动度训练
患者可以通过适当拉伸、屈伸、外展训练等方式进行改善,也可以通过钟摆运动、肩关节环转运动等方式进行锻炼,能够促进肩关节的恢复。
2、肌肉力量训练
患者可以通过提拿、牵引等方式进行肌肉力量训练,能够增加肌肉的柔韧性,但是要注意训练量,避免过度训练,以免加重肩关节的损伤。
3、耐力训练
主要是通过跳跃、站立等方式进行训练,能够提高患者的生活能力,但是要注意训练的时间,避免时间过长。
除此之外,还可以通过关节活动度训练、负重训练等方式进行改善,如果患者的症状比较严重,建议及时到正规医院,通过手术治疗的方式进行处理,以免延误病情。
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跳广场舞不是可以预防肩周炎吗,为什么反倒因此而犯上这毛病?肩周炎到底需不需要治疗,该如何治疗呢?本期谈骨论筋给你答案。
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