感到焦虑的时候应该怎么办

感到焦虑时，可以通过适度休息、心理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

1、适度休息

感到焦虑时，患者可以通过适度休息的方法进行缓解。建议患者采用卧床休息的方法进行改善，可以减少身体的压力和负担，有助于缓解焦虑的情况。

2、心理治疗

焦虑可能是由于应激事件、压力过大、环境因素等原因引起的，患者可以通过认知行为疗法、精神分析疗法等方法进行治疗，有助于缓解焦虑的情况。

3、药物治疗

如果患者焦虑的情况比较严重，可以在医生的指导下使用地西泮片、氯硝西泮片等药物进行治疗，可以起到镇静、抗焦虑的作用，有助于缓解焦虑的情况。

除此之外，感到焦虑时，还可以通过适当运动的方法进行改善，可以进行跑步、打篮球、打羽毛球等运动，有助于增强体质，从而缓解焦虑的情况。

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