早上吃坚果会胖吗

早上吃坚果是否会发胖，需要根据吃坚果的量进行判断。如果只是少量吃坚果，一般不会导致发胖，但如果早上长期吃过多坚果，可能会导致发胖。

坚果的种类比较多，如核桃、杏仁、花生、榛子等，坚果中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适当吃坚果可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。如果早上只是少量吃坚果，坚果中的营养成分没有大量堆积，一般不会导致身体出现发胖的情况。但由于坚果中含有大量的脂肪，如果早上长期吃过多坚果，可能会导致脂肪堆积在体内，从而出现发胖的情况。

如果身体出现发胖的情况，建议及时到医院就诊，可以通过合理饮食、加强体育锻炼等方式进行改善。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，从而为身体补充所需要的营养。

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