血糖过低吃什么

血糖低时可以食用燕麦、糙米、全麦面包、脱脂酸奶和坚果等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗血糖过低，如果症状持续或频繁发生，应及时就医。

1.燕麦

燕麦富含膳食纤维，能够延缓胃排空速度，有助于稳定血糖水平。适量摄入燕麦可提供持久的能量释放，减少血糖波动。

2.糙米

糙米含有丰富的碳水化合物和膳食纤维，可以缓慢地将碳水化合物转化为葡萄糖，避免血糖骤升骤降。长期食用糙米可以帮助维持稳定的血糖水平，预防低血糖的发生。

3.全麦面包

全麦面包由未经加工的全谷物制成，其成分接近天然状态，易于消化吸收，不会引起血糖剧烈波动。经常食用全麦面包能为身体提供持续的能量来源，降低发生低血糖的风险。

4.脱脂酸奶

脱脂酸奶含有一定的蛋白质和钙质，这些营养素可以在一定程度上帮助提高胰岛细胞的功能，从而改善低血糖的症状。适当进食脱脂酸奶对缓解低血糖症状有积极的作用。

5.坚果

坚果中含有不饱和脂肪酸、优质蛋白等物质，在一定程度上有利于提升机体的新陈代谢能力，进而辅助控制血糖水平。适当的吃一些坚果还可以增强饱腹感，对于血糖过高或过低的人群有一定的好处。

建议定期监测血糖水平，尤其是饭前和饭后。若发现低血糖风险较高，可在医生指导下使用含快速作用的胰岛素类似物的药物进行治疗，如赖脯胰岛素注射液、门冬胰岛素注射液等。