沙棘果怎么吃

沙棘果可以直接吃，也可以煎水、泡酒、熬粥、做糖果等。沙棘果营养丰富，具有健脾消食、止咳化痰、活血化瘀、保护心脏、抗氧化等功效。

1、直接吃

沙棘果可以直接吃，直接吃可以最大限度地保留沙棘果中的营养成分。

2、煎水

沙棘果可以用来煎水，将沙棘果放入煎水的锅中，大火煮开后，改用小火煎煮，直到汁水颜色变为淡黄色即可。

3、泡酒

沙棘果泡酒，是将沙棘果放入酒中密封浸泡。沙棘果中的有效成分溶于酒中，饮用沙棘果酒可以起到活血化瘀、美容养颜的作用。

4、熬粥

沙棘果还可以熬粥，将沙棘果去核，放入小米或大米中，加水熬煮至粥稠。沙棘果粥具有健脾消食、止咳化痰、活血化瘀、保护心脏、抗氧化等功效。

5、做糖果

沙棘果可以做成沙棘果糖，用沙棘果做糖果，不仅味道酸甜，还可以补充人体所需的营养物质。

在食用沙棘果时要注意，体内湿热者、胃酸分泌过多者不宜食用，以免加重病情。如果食用沙棘果后出现不适症状，要及时到医院就诊治疗。

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