叶酸为什么要下午三点吃

叶酸要下午三点吃主要是为了提高叶酸的吸收率。

叶酸属于水溶性维生素，是人体细胞生长和繁殖所必需的物质，也是神经系统细胞发育和生长所需的营养素。叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，还可以促进红细胞的生成，有利于预防巨幼红细胞性贫血。一般建议在早饭后服用叶酸，因为早饭后胃肠道内的食物较多，有利于叶酸的吸收。

在服用叶酸时，需要严格遵照医嘱，不可私自盲目服用，以免服用不当对身体造成危害。另外，在日常生活中也可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、西红柿等，也可以多吃一些蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆制品等，对身体有一定的好处。