叶酸一定要下午三点吃吗

叶酸不一定要下午三点吃。

叶酸属于一种水溶性维生素，主要是在小肠中吸收，空腹吃叶酸可能会导致叶酸浓度过高，刺激胃肠道，从而出现恶心、呕吐等症状，所以不建议空腹吃叶酸。而且一般建议在饭后吃叶酸，饭后吃叶酸可以减少叶酸对胃肠道的刺激，有利于药物的吸收，从而达到更好地治疗效果。

另外，孕妇在怀孕期间，叶酸的需求量会逐渐增加，所以在日常生活中要注意合理膳食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。同时，也可以适当参加有氧运动，比如散步、瑜伽、打太极等，能够促进全身血液循环，有利于胎儿的生长发育。