老年痴呆症预防怎么做

老年痴呆症一般是指阿尔兹海默病，阿尔兹海默病的预防一般包括饮食调理、运动调理、预防相关疾病等。

1、饮食调理

日常饮食需要多吃富含卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素的食物，如核桃、松子、腰果、夏威夷果、金枪鱼、三文鱼等。不仅可以补充相关营养，还可以促进大脑细胞发育，对于预防阿尔兹海默病有一定的作用。进食时需要注意细嚼慢咽，避免暴饮暴食，还要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物摄入，以免加重胃肠道负担，导致病情加重。

2、运动调理

适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，增加大脑供血，对于阿尔兹海默病的预防有一定的作用。但需要注意老年人在运动时不能过量，如果患者过量运动，可能会导致心率加快，严重时还可能会引起胸闷、血压升高等不适症状。

3、预防相关疾病

高血压、糖尿病、高脂血症等疾病，可能会引起血管退化、动脉硬化等，容易导致阿尔兹海默病，平时需要积极控制上述疾病，可以在很大程度上预防阿尔兹海默病。如果患者有高血压，需要避免情绪激动、保持心情舒畅，可以在医生的指导下使用硝苯地平、螺内酯等降压药物，如果患者有糖尿病，需要避免食用糖分过高的食物，如糖果、巧克力等，高脂血症患者可以遵医嘱使用辛伐他汀、阿托伐他汀等药物，以上药物均需要在医生指导下使用，避免私自用药，以免引起不良反应。

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