吃沙肝的好处和坏处

沙肝一般指的是猪肝，适量吃猪肝具有补充营养、改善贫血等好处，如果过量吃可能会引起消化不良、肥胖等坏处，平时要适量吃。

1、好处

猪肝中含有比较丰富的维生素、蛋白质、微量元素等营养物质，具有补充营养、养肝明目等功效。平时可以适量吃，有助于补充身体所需要的营养物质。

2、坏处

因为猪肝中的胆固醇含量比较高，如果吃太多可能会加重胃肠的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且如果吃太多可能会导致脂肪在体内堆积，引起肥胖的情况，所以平时不要过量吃。

在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时就诊治疗。平时要注意保持营养的均衡，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、生菜等，避免吃生冷、辛辣类食物，例如冰激凌、辣椒等。可以适当参加户外运动，例如打羽毛球、打乒乓球等，有助于增强身体抵抗力。