断奶怎么正确回奶？

断奶时提倡自然回奶或药物回奶。

1、自然回奶。应逐渐减少喂养次数，减少泌乳量，逐步达到返乳效果。或缩短单次喂奶时间，逐渐缩短婴儿单次喂奶时间，以减少吸吮对乳房的刺激，自然减少乳汁的分泌。同时，一定要注意少吃汤和水，吃清淡的食物，减少蛋白质摄入，穿紧身的衣服，这样会挤压乳房，减少乳汁分泌。2、药物回奶。常用的回奶药包括维生素B6和雌激素，也可与麦芽饮料和芒硝袋外敷结合使用。回奶药物是较为流行的回奶方式之一，但会对身体产生一定的副作用，尤其是雌激素。服药时，必须听从医生的建议，避免擅自服药，以免对身体产生不良影响。还要注意断奶的时候，不要让乳房有肿胀和疼痛的感觉，要挤出多余的牛奶，否则会引起乳房疾病。回奶时要注意的是，首先要避免吃一些挤奶的食物，如鲫鱼汤、猪脚、海带等，尽量少吃高蛋白、高脂肪的食物，不要喝太多的水。多吃回奶的食物，如韭菜、辣椒、南瓜等。还可以在返乳时口服维生素B2，以缩短返乳时间。哺乳期间，如果乳房内有肿块，请及时揉捏，以免发生急性乳腺炎。哺乳期间，乳房肿胀和疼痛严重。可以用吸奶器吸少量牛奶，但不是全部。否则，会增加泌乳量，无法达到母乳喂养的效果。激素类药物也应该被禁止，以避免乳房萎缩。

通常，如果想回奶，可以通过食物来改善。一般来说，芹菜有很好的效果，像麦芽糖浆、山楂果、苋菜、辣椒、长豆、蘑菇、莲藕、黑木耳、竹笋、燕麦等都是可以帮助回奶的。