失眠脚心发热怎么回事？

失眠脚心发热一般是过度劳累、肾虚等。

过度疲劳失眠是由内分泌失调的发生引起的，也可能是由生物钟失调的发生引起的。过度劳累主要是指由于疲劳的不断累积而引起的一系列功能紊乱，是疲劳伴健康损害的表现，可能涉及人体的各个系统。涉及神经系统时，可能会出现头晕、头痛、视力模糊等不适症状，如果累及心血管系统，可能会出现心悸、胸闷、气短、心律失常等症状，如果累及消化系统，可表现为厌食、腹痛、腹泻等不适症状，如果累及泌尿生殖系统，可能会出现诸如发冷、四肢发冷和排尿不良等症状。肾与睡眠质量密切相关，如果肾脏不健康，可能导致睡眠质量下降。肾虚可导致严重失眠，肾虚失眠可分为两种情况，一种是肾阳虚症，另一种是肾阴虚症。肾阳虚后会出现一些内在的感冒症状，如怕冷、怕冷。大多数这种情况是由于过度的室内劳动、不当的工作和休息以及长期熬夜导致的肾阴受损所致。如果女性有肾虚，可能会出现便秘、月经少或闭经，患者容易易怒、记忆力减退，经常感到虚弱和无法集中精力。

患者应该养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉和起床，睡前做些放松的事情，比如洗热水脚、静坐、冥想等，睡前六小时内不建议喝咖啡、饮酒和吸烟。患者睡前吃适当的食物会帮助入睡，不建议吃得太多。患者应该每天早上和下午定期锻炼，以防止白天困倦和晚上失眠。夜间入睡前不建议进行剧烈运动，睡前注意避免使用手机、电脑等电子产品。