脾胃虚脸色发黄怎么调理？

脾胃虚脸色发黄可以通过食物来进行调理。

1、山药。山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。2、小米。特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效。煮小米粥时，待粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和胃、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。3、莲子。莲子性平味甘、涩，入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子有很好的健脾益气的功效，老年人如果脾虚就可以吃莲子。4、菠菜。菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质等多种营养素。菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳。有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞症。也有助于中和胃酸，缓解胃痛。5、白扁豆。很多人都知道白扁豆可以祛湿，其实也是一种健脾养胃的食物，适合那些食欲不振、脾胃虚弱、大便溏泻的人食用。白扁豆含有一种植物血细胞凝集素，这种成分可以促使癌细胞发生凝集反应，从而起到防癌作用。6、芋头。芋头富含淀粉，营养丰富，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的患者食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

建议平时饮食要注意清淡好消化，不要吃太多生冷油腻的食物，不能经常生气上火，不能熬夜，不能抽烟喝酒。