来月经前情绪低落想哭怎么调理？

来月经前情绪低落想哭可能是身体激素水平异常或内分泌紊乱等原因导致。

1、身体激素水平异常。来大姨妈前可能导致身体激素水平异常，可能会引起患者心情低落，可以使用雌二醇、黄体酮或者戊酸雌二醇片等药物进行缓解治疗，这些药物可以帮助人体激素水平的恢复，使用药物时要在医生的指导下使用。2、内分泌紊乱。来大姨妈前身体内分泌功能可能会紊乱，内分泌紊乱可能会引起患者心情低落，可以使用黄体酮、戊酸雌二醇片或者乙烯雌酚等药物进行缓解治疗，这些药物可以帮助调节内分泌功能，使用药物时要在医生的指导下使用。女性如能经常进行有氧运动，不只有利于身体健康，而且还可减少出现经前不良情绪的概率，有的甚至可消除症状。所以建议女性平时可适当地选择一些适合自己的运动，以避免出现经前不良情绪。经前不适其实和精神因素也有很大关系，所以女性要注意学会减轻心理压力，因人在感到心理有压力的时候，更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。所以如果懂得舒缓压力，那么经前烦躁等症状也可大大缓解并降低其发生率。

建议患者要保持良好的心态。合理的饮食调理也可缓解经前不良情绪，建议经前易出现躁动情绪的女性，平时可多吃碳水化合物来缓解症状，这类食物可以增加脑血清素水平，减少不良的情绪发生，如可吃含糖量高、脂肪低的食物，还有全麦食品、水果、蔬菜等，可以使症状有很好地缓解。