产后抑郁有什么表现

产后抑郁症可能会出现情绪低落、第三天抑郁、食欲下降、疲惫、焦虑和严重失眠等症状。

1、情绪低落：

产妇情绪很低落，尤其是早晚，这种不良情绪会更加严重。有时会无缘无故地哭，或者哭不止一点点。

2、第三天抑郁：

很多初产女性在产后三天内就会出现抑郁症状。这时，会更加沮丧，并出现失眠和焦虑的症状。这些症状通常会持续几天并自行消退。

3、食欲不振：

妈妈抑郁时，会出现食欲不振的症状，无论吃什么，总感觉没有食欲。

4、疲劳：

妈妈们在分娩过程中消耗体力，产后身体也比较虚弱，所以很多妈妈会感到体力消耗。当产后抑郁症发生时，身体疲惫会发展成精神疲惫。无论做什么，都无法振作起来。

5、焦虑：

有些妈妈总是担心自己不能照顾好自己的宝宝，情绪上总是焦虑不安。其实这也是产后抑郁症的一种表现。

6、重度失眠：

产后抑郁症患者一般都有失眠的症状。大多数人入睡困难，睡眠质量相对较差。因为睡眠障碍会影响情绪，恶性循环会使产后抑郁症恶化。由于产妇身体虚弱，胃肠道消化功能减弱，产妇不宜吃生冷、辛辣、刺激性食物，也不宜每天吃大鱼大肉。妈妈的生物钟要与宝宝的生物钟一致，宝宝醒着时妈妈可以进行哺乳等活动，宝宝睡觉时妈妈要休息。尽量为妈妈创造一个舒适安静的环境。产褥期的阵痛和分娩对体力和精力的消耗是非常大的。因此，产后充足的睡眠和休息是产妇所需要的，舒适的环境可以帮助患者更好地休息。

患者应适当增加蛋白质的摄入，以提高大脑的兴奋性，如鱼、虾、瘦肉等。应保证摄入足够的热量，以维持身体的正常生理功能。应多吃新鲜蔬菜、水果，并补充维生素和矿物质，如菠菜、香蕉等。