月经吃黑糖还是红糖好？

来例假时喝红糖水和黑糖水都是比较好的。

红糖用甘蔗经榨汁，浓缩形成的蜜糖，因没有经过高度精练，几乎含有蔗汁中的全部成分，除了具备糖的功能外，还含有维生素、多种人体所必需的氨基酸、少量的核黄素、胡萝卜素与微量元素，如铁、锌、锰、铬等营养成分。黑糖属于红糖的一种，只是黑糖煎制的时间要比红糖更长一些，含的铁元素相对来说会更高，药用价值多一些，但是两者所起到的功效基本上是一致的，都能够起到活血补血的作用，可以促进经血排得更干净，同时能够暖宫，还可以缓解痛经，使月经血排出更为顺畅。在月经期间喝红糖水可以改善月经期间气血虚导致的面色苍白、精神差等症状。但是不管红糖水还是黑糖水，都应该适量饮用，因为含糖量都很高，如果多喝，会造成月经过多，而且饮用过多糖分来不及代谢极易引起高血糖甚至糖尿病，所以适当喝就可以，例假期间要特别注意保暖，除了糖水以外，也可以喝些温补的汤类，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤、红枣汤等。

月经期需要注意保暖、均衡饮食、生理卫生、避免同房等。首先，注意保暖：月经期间应注意腹部保暖，不要着凉，以免增加女性经期不适症状。其次，均衡饮食：月经期应注意饮食营养均衡，忌食生冷、辛辣刺激性食物，如烧烤、冰淇淋、酒等。然后，生理卫生：月经期间应保持外阴清洁卫生，勤换内衣、卫生巾，避免引起生殖器官感染。最后避免同房：月经期间宫口是开放的状态，子宫内膜是有创面的，同房有可能导致阴道炎、宫颈炎等疾病发生。因此，月经期间不建议同房。经期如有身体不适症状，建议及时就医，完善相关检查，在专科医生的指导下积极处理。