开小夜灯睡觉的危害？

开小夜灯睡觉的危害是破坏日夜节律、影响儿童发育、导致儿童出现眼部疾病、影响儿童睡眠质量。

开小夜灯睡觉的危害包括：1、破坏日夜节律：开小夜灯睡觉，导致儿童日夜颠倒，晚上哭闹。2、影响儿童发育：在睡眠中，儿童的身体会分泌生长激素，促进生长发育，而如果长期开着小夜灯睡觉，小夜灯的光线可能会导致儿童生长激素分泌减少，从而影响儿童的发育，出现儿童长不高、发育迟缓等情况。3、导致儿童出现眼部疾病：一般情况下，儿童在睡眠时眼睛是不能受到光线刺激的，因为光线可能会影响孩子的睫状肌，从而导致眼部周围的组织一直处于紧绷状态，使得眼睛无法正常休息，最终导致儿童出现眼部疾病。4、影响儿童睡眠质量：在小夜灯光线的长期照射下，儿童容易出现焦躁不安、烦闷等症状，这会导致儿童无法进入深度睡眠，从而影响儿童睡眠质量。

人睡着时，眼睛虽然闭着，但仍能感到光亮，如果对灯而睡，灯光会扰乱人体内的自然平衡，致使人的体温、心跳、血压变得不协调，从而使人感到心神不定，难以入睡。即使睡着，也容易惊醒。睡前洗脚：温热水洗脚，有利于消除疲劳，有利于脑细胞由兴奋转为抑制，促进睡眠。睡前饮水：睡前饮水，使血液适当稀释，以防睡觉时血流缓慢导致血栓形成。睡前喝奶：睡前喝奶，可以镇静安神，补充钙质，防止骨质疏松。睡前刷牙：可保护牙齿，提高睡眠质量。睡眠侧卧：可消除疲劳，有利于肠胃消化和排空。