枸杞可以天天吃吗？

枸杞可以天天吃，可以提高皮肤吸收营养能力、预防癌症、抗衰老、提高睡眠质量和提高身体免疫力。

1、提高皮肤吸收营养的能力：枸杞是一种健康廉价的女性美容食品。枸杞可以帮助提高皮肤吸收营养的能力。此外，还有一定的美白效果。2、癌症抑制与预防：枸杞含有特殊成分，可以抑制和预防癌症。经常食用可以防止癌细胞扩散，增强人体免疫功能。3、抗衰老：枸杞自古以来就是滋补上品。枸杞含有丰富的枸杞多糖β-胡萝卜素、维生素E、硒和类黄酮，均具有良好的抗氧化作用。枸杞还能抵抗自由基过氧化，减少自由基过氧化损伤，延缓衰老，延长寿命。4、提高睡眠质量：枸杞适合全年食用。经常饮酒可以改善体质，缓解睡眠质量差、入睡困难等睡眠问题，有利于改善睡眠质量。枸杞在冬季和夏季的食用方式不同。适合夏天泡茶，冬天泡汤。下午是泡茶的好时间，这有利于睡眠。5、提高身体免疫力：枸杞具有提高机体免疫力、益气补精、滋补肝肾、抗衰老、解渴、暖体、抗肿瘤等功效。此外，枸杞还可以降低血压、血脂和血糖，预防动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。

枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，要长期坚持，可以每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙和铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。