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来月经可以喝奶粉吗?

2023-02-23 21:53:0639健康网

来大姨妈的时候可以喝牛奶。

牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的钙,在月经期间由于经血的丢失会导致女性的身体比较虚弱,通过适当喝牛奶可以增强体质,补充蛋白质和钙剂,能够缓解月经期间出现的身体不适症状,并且对女性的身体也有好处,可以提高身体的免疫力。但是月经期间喝牛奶的时候要注意避免喝冰箱内冷藏的牛奶,可以喝常温下的牛奶或者是热牛奶。热牛奶可以缓解痛经不适症状,如果喝冷的牛奶容易导致痛经不适,所以要避免。牛奶的功效与作用:1、补充蛋白质、脂肪、糖类等:牛奶含有多种氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物等人体必需的营养物质,具有较高的营养价值和食疗保健功效。2、补充钙:牛奶是食物中理想的钙来源,每100ml牛奶中含钙115mg,且易被人体吸收,长期喝牛奶对身体有益。对于青少年而言,喝牛奶可以增强骨骼发育,有利于骨骼、牙齿的生长;对于中老年人而言,喝牛奶可以延缓骨质疏松,有利于维持并延缓牙齿、骨骼的功能。3、补充维生素:牛奶中富含维生素D、维生素B12等多种维生素,有利于人体健康。

在女性月经期间,身体失血过多,免疫力会随之下降,身体各方面由于供血不足,功能也会随之下降,容易出现各种不适。适当地多饮温开水,能够起到一定的活血作用,对身体有益。保证足够的睡眠,是提高免疫力的基础。当压力过大时,常会引起月经不调,所以要保持愉悦的心情。月经期间要补充营养,不要喝咖啡、浓茶等刺激饮料,以免神经过度兴奋,使月经量增多。

刘浩主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院    妇产科(本部)

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