月经很久不来怎么调理?

月经很久不来可以通过调整内分泌、中药食补、运动锻炼来调理。

1、调整内分泌：现实生活之中，不少女性同胞，都有月经不调的困扰，归根结底，最重要的，也是最主要的原因就是女性同胞，出现了内分泌失调，从而引起了月经不调的出现。在日常生活中，建议女性患者要注意，调节好自己的心态，调整好自己生活习惯以及饮食习惯，保持早睡早起的生活习惯，保证充分的休息时间，不要长期熬夜，睡眠是可以帮助各种器官恢复的，可以让内分泌失调的不良症状得到缓解。此外，也要注意一下自己的饮食习惯，不要吃那些辛辣、刺激的食物，否则容易导致肠胃功能紊乱的出现，给女性患者的身体健康，带来了危害。2、中药食补：月经不调患者，也是能够通过饮食，来调理一下自己的身体健康，不妨多吃一些补气血的食物，包括大枣、枸杞以及阿胶等。只要坚持吃一段时间的中药，那么是可以调理好自己的身体，从而让月经不调这种不良症状得到缓解。女性患者还需要注意补充足够的铁质，否则容易出现缺铁性贫血，伤害了自己的渗透剂。可以多吃一些诸如乌骨鸡、鱼子、对虾、淡菜以及海参等滋补性的食物。3、运动锻炼：生命在于运动，适量的体育锻炼，可以帮助女性同胞促进全身的血液循环，比如可以做一些瑜伽等舒缓身体的运动，这样有利于自己的血液流畅。同时，还要注意下自己的私处的个人卫生，内裤要穿棉质的，还要勤清洗。