女人多吃什么补黄体酮？

女性可以多吃豆制品、富含膳食纤维的水果、酸性食物和富含维生素的食物来补充黄体酮。

1、多吃豆制品：黄体酮水平低的人通常可以吃更多的大豆食品，主要是因为大豆富含孕酮和维生素E。适当补充此类食品可以有效调节女性体内的黄体酮值。对于低黄体酮，对身体的各种负面影响可以很快得到解决。2、多吃富含膳食纤维的水果：生活中的许多食物都含有大量的膳食纤维。当黄体酮明显偏低时，吃一些葡萄柚、草莓和其他富含膳食纤维的食物可以改善黄体酮偏低。3、吃酸性食物：进入人体后，酸性食物能有效促进身体孕酮分泌功能的恢复，从而帮助身体尽快恢复黄体酮。黄体酮低时，可以吃山楂、猕猴桃、苹果、李子等水果。黄体酮在怀孕期间出现，吃这些水果也可以改善女性的早孕反应，尤其是呕吐。4、富含维生素的食物：富含维生素B6、维生素C和维生素E的食物能有效增加进入体内后体内黄体酮的分泌。黄体酮低时，可以多吃樱桃、葡萄柚、桔子等。此外，百里香、蛋壳、蛋黄和家禽也富含镁、锌、各种维生素和精氨酸。能有效促进体内黄体酮的分泌，改善黄体酮分泌不足给女性健康带来的不适。

黄体酮水平低的女性可以口服地屈孕酮片或孕酮胶囊，或甲羟孕酮片等。但是，女性不应私自服用这些药物。如果私自服用，也会影响身体。例如，对于非孕妇，如果私下服用这些药物，可能会导致月经紊乱。如果已经怀孕的女性口服这些药物，也有可能影响胎儿的生长发育。