月经量少吃哪种维生素

月经量少吃维生素没有用，可以通过食疗同时配合药物的调理。

1、 豆奶：豆浆不仅富含优质蛋白质，还含有大豆异黄酮、大豆磷脂、维生素E等营养成分。大豆异黄酮和维生素E是天然的植物雌激素，对调节月经非常有益。2、 红糖：红糖含有大量的铁和锌，具有益气养血、活血化瘀、健脾温胃的功效。3、 核桃：核桃具有很高的营养价值，也是女性调节月经不可缺少的食物之一。4、 红豆：红豆含有丰富的维生素B、蛋白质、铁等营养素，可以补充血液，强身健体。5、 龙眼：龙眼具有温补作用，对调节月经也有好处。6、黑枣：黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、B族维生素、维生素C以及钙、铁、磷等矿物质，对调理月经有很大的好处。通过以上食物进行调理，还可以配合性激素药物进行对症治疗。性激素的药物最好在治疗前，通过女性的性激素六项指标的检查，根据检查出来的结果，再采取针对性对症治疗，相对更为合适。常用的性激素药物可以考虑戊酸雌二醇片，联合黄体酮软胶囊或者屈螺酮炔雌醇片进行调经治疗，有助于改善经量稀少情况。

经量少的女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。其次，女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。另外，选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，在月经期间不要同房。