来大姨妈能吃褪黑素吗？

来大姨妈是可以吃褪黑素的。

月经是指子宫内膜随卵巢周期性变化而周期性脱落和出血，可以从月经血的持续时间、周期、数量、性质和颜色来判断。月经期是月经的持续时间，大约3-7天。月经周期是两次月经的第一天之间的间隔，一般为21-35天，平均为28天。如果偶尔提前或延迟不超过一周，则视为正常。月经量一般为20-60ml，少于20ml为月经过少，超过80ml为月经过多。经血的特点是不薄、不厚、不易凝固、无血块或少量小血块、无特殊气味。正常经血的颜色是红色的，先是略暗，先是浅色，后来逐渐加深，最后变成浅红色，干净。经血符合这些方面是正常的。在来月经期间，应该是可以正常服用褪黑素的。褪黑素是人体内正常存在的一种激素，褪黑素的作用比较广泛，对于调节正常的睡眠功能，提高免疫力，延缓衰老都具有重要的作用。随着年龄的增加，体内分泌的褪黑素可能会逐渐减少，就会影响到睡眠的质量。这种情况下，可以适当服用褪黑素补充剂来补充体内的褪黑素水平，调节睡眠质量。褪黑素的补充剂基本都属于保健产品，对内分泌系统的功能影响不明显，月经期间可以常规服用，不影响月经。但是要有个度，不能过量使用，过量使用也会造成影响。

女性在月经期间洗碗或洗衣服时不应接触冷水，否则会对身体造成刺激，不应使用冷水洗脸、洗澡或洗头，这会对身体造成很大伤害。最后，不要同房。女性在月经期间不得发生性行为。在月经期间，细菌很容易侵入身体并引起感染。妇科疾病的发生率也很高，应引起高度重视。