轻度抑郁的表现及症状

轻度抑郁会有情绪低落、思维迟缓、意志活动减少、焦虑以及睡眠障碍等表现及症状。

1、情绪低落。轻度抑郁症患者可能会出现抑郁、悲观、绝望、无助、否认自我价值等情绪低落，通常具有早上重、晚上轻的特点。2、思维迟缓。主要表现为反应迟缓、语速缓慢、言语不活跃，对正常的生活、学习和工作会产生一定的负面影响。3、意志活动减少。轻度抑郁症患者可能有行动迟缓、不愿意与他人交流、疏远他人、长期孤独等临床表现。4、焦虑。轻度抑郁症患者长期处于紧张、恐惧、不安、焦虑、易怒等情绪波动状态，常伴有腿颤抖、频繁抓手指、烦躁不安等。5、睡眠障碍。患者会出现入睡困难、深度睡眠时间短等典型症状，导致白天头痛、头晕、恶心等不适，影响正常生活和工作效率。

轻度抑郁患者需要尽量避免可能的精神刺激，如果压力过高，需要降低压力。如果目标太高太大，可能需要降低目标，避免可能的压力源。抑郁对外界心理刺激的耐受性存在个体差异。如果在工作中遭遇失恋和挫折，通常会导致易怒和抑郁。以及尽量避免感染，细菌和病毒感染后，会产生毒素。感染期间，脑血液循环障碍、代谢障碍、缺氧等因素可导致脑细胞营养障碍和脑功能活动障碍，容易诱发或加重抑郁症。