晚上睡觉揉肚子的好处？

晚上睡觉揉肚子的好处是促进肠道蠕动、消除便秘、助于减肥、助于睡眠和预防疾病。

1、促进肠道蠕动，消除便秘：揉捏腹部可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠道内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强食物的消化吸收，显著改善小肠和大肠的蠕动功能，从而促进排便，以预防和消除便秘，尤其是老年人。2、有助于减肥：因为按摩腹部可以刺激周围神经。通过不同强度的按摩，可以疏通腹壁毛细血管，促进脂肪消耗，达到满意的减肥效果。3、睡前按摩有助于睡眠：揉捏腹部有助于人体保持精神愉悦。睡前揉搓腹部有助于入睡，防止失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管病患者，按摩腹部可以平肝火、安心、安气、循环血管，起到辅助治疗作用。4、揉腹防病：每天早上、中午和晚饭后揉一次腹部，每次约5分钟，以达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常的腹部摩擦可以增加前列腺素的分泌，防止胃酸分泌过多，防止溃疡。

一般要求在揉捏腹部前解开衣服和裤子，直接揉捏为宜。主要仰卧。揉捏腹部时，需要集中精力冥想，动作简单、柔和、缓慢。不能使用笨拙的力量。保持呼吸顺畅，不要屏住呼吸，上半身旋转不要太快或太慢。揉搓腹部后，应该感到放松和舒适，不会感到疲劳。在腹部摩擦过程中，由于胃肠运动增强等生理功能的变化，通常会出现腹胀、打嗝、胃热或容易饥饿。这是一种正常的效果，不需要任何治疗即可自然恢复。