男孩可以长高到多少岁？

男孩可以长高到18岁左右。

男孩长高的最佳年龄在10-14岁之间，这个时期的男性大多处于青春期，体内的睾酮分泌增多，雄性激素含量增多，男性第二性征发育，同时刺激体内生长激素发育，可维持骨质、骨骼、脑部以及神经系统的正常发育，容易长高。在此阶段，应注意保证充足高质量睡眠，增加生长激素含量，保证充足饮食和营养物质的摄入，包括维生素、蛋白质、氨基酸都可作用于人体骨骼，维持生长能力，起到促进骨骼发育的作用，有助于长高。必要情况下需要服用氨基酸、蛋白质类药物，如蛋白质胶囊，针对性补充营养物质，维持内脏营养需求，也可促进长高。由于个体的差异，有些孩子会早两年停止发育，有些孩子会晚两年停止发育，甚至可以达到20岁仍在生长。所以对于男孩子在0-20岁这个期间不要放弃这种长高的各种努力，因为都是有可能长高的。这个期间首先要注意营养，均衡充足的摄入，保证良好的睡眠，以及坚持体育锻炼。这些措施都有助于骨质的增长，有助于男孩子身高的发育。另外强调一点，有些男孩子20岁还会轻度地长高，但是不会很明显。

在饮食方面，注意蛋白质和钙的摄入，这是身体快速发育必不可少的元素。可以吃植物蛋白和动物蛋白，如牛奶、豆制品、蛋白质含量高的肉等。在生活中，每天有足够的时间晒太阳。晒太阳可以使身体更好地合成和吸收钙，这有助于身高的增长。注意充足的睡眠和适当的锻炼。需要每天保持8-10小时的睡眠。平时可以选择高层体育项目，如篮球、羽毛球等有跳跃姿势的体育项目，这也可以提升身高。如果没有一直长高，也可以去医院检查是否有生长激素问题，必要时补充。