平躺睡不着，要侧着躺才能睡着是怎么回事

平躺睡不着，要侧着躺才能睡着可能是睡眠习惯、过度肥胖等原因引起。

部分患者由于在生活中长期保持着侧躺睡的习惯，在平躺着的时候，患者会感觉到不习惯，所以患者不容易入睡，而且在侧躺着的时候，肌肉会容易得到放松，也有助于患者的睡眠情况。如果患者过度肥胖，当机体脂肪含量比较高的时候，患者在平躺着时，可能会对心脏、其他内脏器官引起压迫的现象，患者可能会出现呼吸困难等不适症状，而在侧躺着的时候，症状会得到缓解，比较容易入睡，患者需要注意控制体重。过于肥胖的患者由于体内器官体积过大，维持生命活动所需要的能量就要比正常人要高，长时间就会容易造成心脏缺血的表现，主要表现为心绞痛、心肌梗死等症状。过度肥胖可能会导致出现高血压，肥胖患者体内有效循环血量比常人增多，而且肥胖的患者存在着血脂代谢紊乱，容易引起患者出现血管硬化，所以容易导致高血压的出现。肥胖还会影响患儿的生长发育，导致骨骼畸形以及骨骺提前闭合等，从而导致身高过矮。

患者在生活中要注意可以多进行运动，适当锻炼身体。患者还要保持心情舒畅，晚上睡觉要按时休息，不要熬夜，有利于患者身心健康的恢复。在饮食上要注意不要暴饮暴食，可以少食多餐。部分患者如果怀孕，在饮食上尽量少食用过于油腻的食物，不要饮用太多的水，容易引起夜尿频发的情况，造成睡眠质量的下降。