胳膊摔了一下一抬就疼怎么办但是没有骨折？

胳膊摔了一下一抬就疼一般是肩关节损伤引起。

肩关节损伤是指肩关节周围各种结构的损伤，常见的肩关节损伤分为肱二头肌肌腱损伤、肱二头肌肌腱炎症、肩关节周围肩袖损伤和盂唇损伤。肩关节盂唇损伤类似于肩关节脱位，容易引起肩关节盂唇损伤和撕裂。还有肩关节损伤，分为肩关节肱骨头骨折和肩胛骨骨折。还有肩关节肩峰下撞击综合征，即肩峰下滑囊炎，这是肩关节损伤的一种类型。因此，肩关节损伤一般可分为软组织损伤和骨结构损伤。软组织损伤可分为肩袖损伤、盂唇损伤、肱二头肌肌腱损伤和肩峰下滑囊炎。骨损伤是肱骨头近端、肩胛骨、锁骨远端或肩峰的骨折，这是肩关节的损伤。肩关节损伤的症状不同于损伤的结构和部位，但一般来说，主要症状是疼痛。例如，当肱二头肌肌腱受伤时，是指肩关节前方肱二头肌肌腱的压痛。提东西、拿东西、弯曲肘部时，会有剧痛，肩关节不敢用力。此外，肩关节损伤的症状是运动受限，当受伤的结构疼痛时，可能无法进行运动。与肱二头肌肌腱损伤一样，肘关节弯曲时也会发生肩关节疼痛。当肩袖受损时，主要症状是提东西时手臂无法抬起。对于短期或非严重疼痛，患者可以进行观察，如果没有恶化，可能是肩关节周围的软组织挫伤。可以进行热敷或适当的功能锻炼，如伸展肩关节和适度按摩。对于持续和加剧的疼痛，及时寻求医疗建议，以确定是否发生肩关节脱位或创伤性关节炎。

建议患者平时尽量不要拿重物，不要做剧烈的运动，要劳逸结合。清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，避免辛辣刺激的食物。