孕妇几点吃核桃最佳？

孕妇一般在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间吃核桃最佳。

一般认为，孕妇在怀孕3到4个月时最好吃核桃，可以在早餐和午餐之间或午餐和晚餐之间吃核桃。每天最好不要吃超过三个核桃，适量的核桃可以补充人体所需的不饱和脂肪酸，降低血液中的胆固醇。核桃仁中的磷脂能增强细胞活力，改善脑神经功能，增强机体抵抗力，促进造血和伤口愈合。核桃还可以促进胎儿大脑的发育，此外，大脑在三到四个月内发育得更快，因此这一时间更合适。当然，在整个怀孕期间最好吃适量的核桃，因为核桃本身就是有头的坚果，营养价值相对较高。孕妇可以吃适量的核桃，一次也不要吃太多。核桃中百分之八十六的脂肪是不饱和脂肪酸，众所周知，不饱和脂肪酸对动脉硬化和降低血脂有良好的保健作用。其次，核桃富含镁、钾、维生素、叶酸等许多营养素。一般认为核桃是甜、温和、收敛，入肾、入肺、入大肠经络可补肾、强筋壮腰、温肺平喘、润肠通便等，可以缓解腰痛，尤其是肾虚引起的腰痛。还具有活血化瘀的作用。因此，对于血瘀、腹痛、瘀伤、血瘀引起的月经失调，可以促进血液循环，祛瘀。有润肠和干燥的作用，可以缓解孕妇肠道干燥引起的便秘和大便的困难和干燥。但建议孕妇不要吃太多核桃，因为核桃油多，容易损害食欲。

建议孕妇饮食方面，营养应该平衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，只有平衡营养，胎儿才能健康。此外，头三个月是胎儿发育的关键阶段，因此在此期间孕妇不要滥用药物或接触辐射，否则很容易导致畸形。