得了腰肌劳损怎么办？需要注意什么呢？

腰肌劳损的患者可以用活血消肿、消炎止痛的药物进行治疗，还需要注意多休息。

腰肌劳损的基本原因包括急性损伤、慢性炎症反应、先天性腰椎畸形和后天性损伤。急性损伤主要是由于腰部急性扭伤后局部肌肉和韧带组织的损伤。如果治疗延迟，损伤无法恢复，腰肌的慢性反复轻微损伤也会导致慢性腰肌劳损。慢性炎症反应是指腰部长期超负荷，或长期腰部支撑不良，损伤腰部肌肉和韧带组织，逐渐形成无菌性炎症。例如，搬运工负重过重，工作过度，以及长期伏案工作的累积压力和弯曲时间过长，导致肌肉和韧带的慢性撕裂。患者会出现炎症反应，表明腰痛持续时间长，难以治愈。先天性腰部畸形，如腰椎骶化、骶骨腰化、椎弓根塌陷，以及后天性损伤，如腰椎骨折脱位、椎体肩胛间盘突出、腰椎滑脱，可导致肌肉损伤和韧带失衡，导致慢性劳损。腰肌劳损患者应注意避免过度劳累、弯腰负重、久坐等不良姿势。适当加强腰部和背部肌肉的训练，腰部和背部肌肉的训练不应过度或不足。患者应该进行适当的运动，比如慢跑和游泳。同时也要注意，腰背部肌肉的锻炼不仅仅是简单的腰背部肌肉，还有腹壁肌肉。除了腰部和背部肌肉的训练外，还要有意识地做直腿举重和高水平运动，在腰椎前后形成一个肌肉平台，从而真正达到腰部和背部肌肉训练的效果。采用常规的理疗方法，如按摩、推拿、理疗、超声、电磁治疗等。在急性期，辅助止痛药和肌肉放松药对缓解症状也非常有用。

建议患者在日常生活中不要过度劳累，保护腰部，多吃一些新鲜的蔬菜水果。