腰闪了站不起来怎么办？

扭到腰了站不起来可以通过躺下休息、药物以及热敷等方式进行治疗。

1、躺下休息：当发现腰部在扭伤后，应该立即躺下休息，最好睡在硬床上。如果没有硬床，也可以考虑铺地板。建议不要睡在柔软的弹簧床上。因为腰椎闪光后睡在柔软的弹簧床上很容易导致人类脊柱侧凸，导致更严重的腰椎疾病。此外，躺下休息时，还需要注意一定的姿势。最好保持腰部平放，可以在膝盖下放一个枕头。2、药物治疗：如果腰痛病情严重，其他治疗方法仍不能缓解症状，可以考虑药物治疗。目前，最常用的药物是外用迪达乳膏或止痛乳膏。哪种类型的石膏的具体选择应该遵循医生的建议，并且因人而异。3、 热敷疗法：腰痛患者也可以通过热敷疗法暂时缓解身体疼痛，热敷通常用油炸盐或沙子包在布袋中，敷在扭伤部位。每次大约需要半个小时。需要在早上和晚上使用。但应注意温度不宜过高，停留时间不宜过长，否则可能烫伤皮肤。

平时生活中，应注意加强腰部的保养。尤其要避免久坐，久坐会加剧腰部退变，导致腰部肌肉拉伤，更容易引起扭伤腰。此外，还需要避免一些暴力运动。弯曲应变等因素更有可能导致腰部肌肉损伤，并在弯曲或剧烈运动时引起扭伤腰。患者应避免受凉，冷刺激会引起腰椎循环障碍，引起腰肌痉挛，也容易引起急性腰扭伤。患者应适当加强一些腰肌锻炼，以提高腰椎的稳定性，这样可以很好地防止腰椎扭伤的反复发生。平时也可以选择佩戴护腰，这样可以起到很好地支撑和保护腰部的作用，并有一定的效果。