月子里脚后跟疼怎么补救？

月子期间脚后跟疼可以通过保暖热敷，或者用温开水泡脚来帮助补救。

第一，局部热敷、微波治疗和超短波治疗可以减轻足跟的炎症反应，缓解足跟疼痛症状。同时，患者还应更换厚底和软底鞋，以减轻脚跟压力，促进疼痛症状的缓解。其次，患者锻炼脚底的内部肌肉，将脚纵弓的高度恢复到正常水平，从而减少脚跟的应力，缓解足弓塌陷引起的脚跟疼痛。第三，可以使用体外冲击波疗法。体外冲击波治疗是一种非侵入性治疗，可以促进炎症反应的快速消退。治疗后，还需要进行短期冷敷治疗，以避免加重疼痛症状。经过大约五次治疗后，患者的脚后跟疼痛症状将显著缓解。从身体症状的角度来看，这可能与分娩期间的活动量或风寒直接相关。如果室温较低，尽量穿棉袜保护脚踝或脚跟。不要长时间抱着孩子进行户外活动。卧床休息并结合饮食补钙。也有助于缓解疼痛。满月后，观察不适症状是否自然缓解，或及时到医院进行全面复查。判断是否需要药物治疗。

月子里脚后跟出现了疼痛，可以通过一些对症干预来补救。例如，一些针灸、按摩和放松技术或磁疗、红外偏振光、超声波、径向冲击波等物理因素治疗可以很好地促进脚跟部位的循环，减少炎症，逐渐修复受损的软组织，然后缓解疼痛症状。患者还可以配合一些局部外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳剂，也有良好的抗炎镇痛效果。女性应注意减少感冒，避免过度劳累，以免引起足跟疼痛的加重。