月经期间可以走路运动吗？

月经期间可以走路，运动，但是需要适量。

月经是指子宫内膜随卵巢周期性变化而周期性脱落和出血，可以从月经血的持续时间、周期、数量、性质和颜色来判断。月经期是月经的持续时间，大约3-7天。月经周期是两次月经的第一天之间的间隔，一般为21-35天，平均为28天。如果偶尔提前或延迟不超过一周，则视为正常。月经量一般为20-60ml，少于20ml为月经过少，超过80ml为月经过多。经血的特点是不薄、不厚、不易凝固、无血块或少量小血块、无特殊气味。正常经血的颜色是红色的，先是略暗，先是浅色，后来逐渐加深，最后变成浅红色，干净。经血符合这些方面是正常的。来月经可以通过走路锻炼身体，但是不适合剧烈运动，具体的锻炼方式需要根据自己的身体健康状况以及体质选择决定。如果是体质较好的女性，平时一直坚持体育锻炼，月经期是可以继续锻炼的，但是要减轻锻炼强度，缩短锻炼时间。如果平时不习惯锻炼的女性，建议月经期最好不要锻炼，以免加重月经期的不适症状。月经期是女性特殊的生理时期，由于盆腔充血，子宫内膜剥落等容易引起腰酸、疲惫、乏力等症状，所以月经期要以休息为主。另外，在月经期要保证充足睡眠，不要熬夜，不要吃生冷刺激性食物，要注意会阴部清洁护理，使用质量比较可靠的卫生巾并勤换。最后，严禁性生活，月经期间，子宫口可能略微张开，阴道抵御细菌的能力较弱。应注意避免性生活，避免细菌感染和引起生殖器官炎症，这可能最终导致不孕症和经期延长。