头发一天洗一次好吗？

头发一天洗一次是不好的。洗头发的频率和次数要根据头部皮肤性质决定。油性皮肤每天头皮分泌大量油脂，沿着毛囊皮脂腺通路到达头皮和毛发，导致头部头发或皮肤多油，此时应经常洗头，可以1天洗1次头。干性皮肤皮脂腺分泌较贫乏，表现为头部皮肤干燥、粗糙，此时建议不要洗头洗得过多。否则每次洗头对头发均是一种刺激，长时间各种物理性、化学性的刺激可导致头部皮肤更加干燥，头发更加干燥、粗糙而破坏发质。清洗头发是头部皮肤清洁和护理的方式，但常用的洗发剂有各种化学成分，如果每天洗头，每天用热水烫头或用各种润发乳等，对于头发均是各种物理性、化学性刺激。如果清洗得过频，对头发的刺激较明显，可导致头发发质发生变化和脱发。

头皮出油是由于皮脂腺分泌过多皮脂，这对头皮是一种保护机制，如果每天洗头会洗掉大量的皮脂，使头皮处于一个极度缺水干燥的环境，不但对头皮出油没有改善，还会刺激头皮皮脂腺分泌，加重出油，甚至可以引起皮肤瘙痒。一般正常情况下建议每周洗头发2-3次。个别脂溢性皮炎，头皮出油较多，头发容易油腻，建议隔日洗头一次，另外洗发露含有多种化学成分，对头皮有较大的刺激，建议存在头皮问题者使用二硫化硒洗剂或者酮康唑洗剂。

应注意清淡饮食，不要吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物，多吃含蛋白质丰富的食物。

规律作息时间，不要熬夜，注意休息。