男人时间短怎么调理？

男性时间短也就是早泄，早泄可以在饮食习惯、治疗原发性疾病和正确对待性生活等来调理。

1、注意饮食习惯：早泄患者需要注意戒烟和饮食中饮酒，避免辛辣刺激性食物。平时可以多吃一些补肾益气的食物，如韭菜、羊肉、动物内脏、洋葱等。同时，也可以经常食用一些有助于阳气和补充精髓的食物，这不仅可以增强体质，还可以缓解早泄的症状，如豆制品、鱼、虾和海鲜。

2、积极治疗原发病：男性早泄主要由生殖疾病引起，如前列腺炎、睾丸炎、尿道炎和精囊炎。这些疾病经过长期炎症刺激后，男性在性交过程中会早泄，然后会发生早泄。同时，包皮过长也会导致早泄。这是因为当包皮过长时，龟头不能长时间暴露。在性生活过程中会非常敏感，很容易导致早泄。此时，需要进行包皮环切术。

3、正确对待性生活：患者通常需要注意性卫生，有科学的认识，不要将正常情况误解为早泄，部分由心理原因引起的生理性早泄可通过心理咨询予以缓解。此外被诊断为早泄的患者也应树立信心，夫妻间应相互体谅，否则男性会长期处于紧张和焦虑之中，这更有可能导致早泄的加重。

4、多锻炼：如果男性早泄，除了注意日常饮食外，还应该多锻炼身体。可以每天饭后散步，或者慢跑。如果条件允许，可以坚持游泳、骑自行车等，或者去健身房锻炼。更多的体育锻炼不仅可以增强体质，还可以大大改善男性的性功能，缓解早泄症状。如果想调节早泄，必须养成良好的工作和休息习惯，每天早睡早起。