骨盆前倾睡觉怎么垫？

骨盆前倾的患者睡觉时可以侧卧，因为可能很难长时间平躺。

骨盆前倾的患者可以选择前高后低的负跟，这可以有效地减少骨盆前倾和腰部弯曲。骨盆前倾最明显的症状是髋后凸和腹部前凸。长期骨盆前倾会增加下背部和颈部的负担，引起疼痛、肩颈部疼痛等问题，并可能诱发脊柱侧凸，增加腰椎和颈椎疾病的概率。适当的体位矫正和功能锻炼可以有效缓解大部分骨盆前倾。建议不要穿高跟鞋，避免长时间站立，注意作息结合，适当进行腰骶部功能锻炼，如拱桥锻炼、小燕子、平托等，可以增加腰部力量。

骨盆前倾的原因有，先天性前倾主要是由于胎儿在母亲体内的位置不当所致。先天性前倾角病理周期长，治疗困难。其次，长期不正确的睡姿或坐姿会导致骨盆位置移位。平脚。长期平足会改变人体的重力。身体的重心不会落在正常的骨骼位置，但会异常地指向腰椎。此时，身体将旋转骨盆的位置以实现平衡。另外，长期运动不当，再加上腹肌力量不足，会导致人体重心偏离。

当骨盆向前倾斜时，会出现的症状有当人体的背部、腰部、头部、臀部和脚跟保持在靠近墙壁的直线上时，可以在腰部和墙壁之间插入一只手，这是骨盆向前倾斜的典型表现。此外，当患者躺在硬板床或平坦的地板上时，肢体会放松。仰卧放松腰部，尽量靠近床面。此时，会感到明显的酸胀不适甚至腰部疼痛，腰部后侧不能完全接触床面，处于悬吊状态。平时，患者会感到腰部疼痛和不适，甚至会有腰椎间盘突出症等腰椎疾病，而女性患者骨盆前倾可能会出现无法自然分娩的症状。

建议骨盆前倾的患者行走时，注意正确的姿势。如，背部挺直，不要弯腰或低头，腹部紧闭，胸部向上，头部向上。