运动对胃有好处吗？

适当运动对肠胃有好处。

适度跑步对肠胃有好处。能促进胃肠蠕动，促进消化，改善肠胃不畅引起的消化不良症状。还可以散步、打太极、练瑜伽、做体操、腹部按摩等，这些都可以有效促进胃肠蠕动。对于肠胃不好的患者，还需要注意日常饮食，应该吃一些能滋养肠胃、易于消化和吸收的食物。要养成良好的饮食习惯，少吃多餐，避免暴饮暴食，不吃辛辣、冷、不卫生、咸、太油腻、难以消化吸收的食物。还要戒烟戒酒，少喝咖啡、浓茶、冰镇饮料等，少吃零食、巧克力等食物。

胃病的发生，如胃胀、胃痛和胃酸，通常是由长期不良的饮食习惯引起的。因此，必须及时改掉暴饮暴食和挑食的坏习惯，最好养成少吃多餐、规律饮食的习惯。最好每顿饭吃七分钟，吃一顿丰盛的早餐。此外，吃饭时要避免看手机或电视。应该仔细咀嚼，慢慢吞咽。除了养成健康良好的日常饮食习惯外，平时还应积极改善饮食结构。应该少吃容易刺激肠胃的辛辣、油腻和冷的食物，不应该经常喝酒或喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料。可以适当多吃有利于肠胃消化的蔬菜和水果，煮一些小米粥来养胃。如果出现胃炎、胃溃疡等胃病症状，患者应注意采取一定的食疗方法帮助改善。具体来说，每天可以煮山药薏苡仁粥、薏苡小豆粥、莲子蛇舌果粥、山楂麦芽粥、党参大枣粥等粥类食品。还可以做羊肉党参汤和排骨枸杞汤，可以养胃健胃。为了提高胃蠕动能力以及胃液和消化液的分泌，患者需要注意饭后适当按摩下腹，并保证每天一定量的运动。最好饭后散步十分钟以上，不要久坐，否则也可能导致消化不良等胃病。