孕妇每天吃多少水果合适？

怀孕之后每天摄入的水果以200克到400为宜。

虽然水果当中的维生素、膳食纤维以及其他的营养成分都特别丰富，但糖分也比较足，长时间、大量的摄入水果很可能会导致孕妇的血糖升高。孕期在饮食方面还是要以清淡为主，除了水果以外，新鲜的蔬菜，瘦肉以及蛋类、奶类，都应该多吃坚果、海产品也要适当摄入。但孕妇不能吃辛辣、油腻或者寒凉、高脂、高糖的食物。同时，孕妇要定期去做血压、血糖方面的检测。如果检查发现孕妇的血压、血糖有问题，要根据检查结果来采取相应的治疗措施。

正常情况下，孕妇是没有水果禁忌的。但是，孕妇应该遵循一些正确的方法来吃水果。建议选择一些含糖量低的水果。吃水果的时间应在两餐之间，如苹果、葡萄、橙子、柠檬、石榴、香蕉、菠萝等热性水果。如果要吃，一定要吃少量。最好避免一些像西瓜、柚子、梨之类等寒性水果。这期间可以适当吃点柚子，补充叶酸的最佳水果，整个孕期都可以吃。女性怀孕后体内的激素会发生变化，部分孕妇会出现皮肤瘙痒的情况，属于正常现象，不需要特殊处理。所以孕妇要注意个人卫生，可以减轻皮肤瘙痒的症状。孕妇在怀孕的不同阶段有不同的睡姿，孕早期，保持舒适即可，睡姿可以更随意。到了孕中期，孕妇睡觉时要保护好腰腹部。孕晚期采用左侧睡姿，可以增加胎儿的血液供应。

孕妇不宜多吃酸性食物。吃大量酸性食物或醋可能会导致胎儿异常，尤其是在怀孕的前半个月。孕妇在孕期不能喝太多的茶，因为茶中含有茶碱和咖啡因，具有强烈的兴奋作用，会增加胎动次数，严重时甚至危及胎儿的生长发育。