饭后多久可以吃水果？

饭后1-2小时吃水果更为合适。

多吃水果对皮肤尤其有益。能使肌肤白皙、富有弹性、红润有光泽。水果中含有丰富的多酚、花青素、类黄酮等化学物质，对皮肤保养有很好的效果。此外，多吃水果还可以预防和治疗心脑血管疾病。水果富含矿物质，尤其是钾，能有效预防心脑血管疾病。此外，该水果还富含维生素和大量膳食纤维及果胶，对预防和治疗便秘有很好的效果。然而，不建议在饭前或饭后空腹吃水果。最好在饭后1-2小时吃水果。饱餐后，食物需要在胃中排空1-2小时，然后才能逐渐从胃中排出。如果饭后吃了很多水果，食物会被堵塞在胃里，这会增加腹胀、腹泻和便秘的风险。长期以来，这将导致消化系统紊乱和胃肠动力紊乱。如果食物中有大量的鱼和虾，饭后立即吃水果，尤其是柿子、山楂、葡萄等，含有较多的单宁酸。鱼虾中的钙会与水果中的单宁酸结合，形成一种坚硬的物质，影响胃肠道的消化。有些患者会出现腹胀、呕吐、便秘等不适，因此饭后1-2小时吃水果更为合适。

对于一些热带水果，如香蕉、菠萝、木瓜、芒果等，最佳贮藏温度相对较高，因此不需要将其放入冰箱，只要室温储存。如果储存温度过低，会导致果皮凹陷、斑点或褐变。例如，香蕉皮放在冰箱里很快就会变黑。例如，苹果、梨、香蕉等，最好与其他水果分开存放，以免加速水果的成熟和老化，影响质量。每种水果的适宜贮藏温度和货架期各不相同，但一般冰箱的贮藏温度为3-6°C。如果该温度不是最佳温度，其货架期将缩短。因此，最好尽快吃完水果，一般在一周内。