我空腹血糖是5.7，偏高吗？平时怎么注

空腹血糖5.7是在正常范围之内，生活中应注意饮食控制和加强锻炼。

正常人的空腹血糖标准值为3.9～6.1mmol/l。如果空腹血糖大于或等于6.7mmol/l，应警惕糖尿病的发生。如果空腹血糖显著高于11.1mmol/l，则不需要其他测量即可诊断糖尿病。正常人餐后血糖的正常值为餐后1小时血糖在6.7～9.4mmol/l之间，最高不应超过11.1mmol/l。餐后2小时血糖应小于或等于7.8mmol/l，餐后3小时血糖可恢复正常。目前，血糖值主要通过检测血糖获得。测量血糖值只需要一滴血。采血前要洗手，以免影响检测效果。采血前，可以将需要采血的手指挤压数次，然后轻轻地将刺针靠在手指上，推动刺针以获取血样。除手指外，还可以从手臂和腿部等其他部位取血。血糖检测可以用来判断是否有糖尿病，因此确保检测结果的准确性非常重要。糖尿病的预防可以通过控制饮食、适当锻炼和预防容易导致糖尿病的疾病的发生来实现。糖尿病的发生与遗传因素、免疫因素和环境因素密切相关。遗传和免疫因素无法改变，因此可以通过改变环境因素来预防糖尿病的发生。1、饮食控制：饮食因素是导致患者发生糖尿病的主要因素之一。建议患者平时根据饮食适度进行配比，并定期量化，避免暴饮暴食，减少高脂肪和高糖食物的摄入，多吃绿叶蔬菜。2、加强锻炼：锻炼可以增强自身免疫力，提高胰岛素敏感性，这对预防糖尿病非常有帮助。患者可以根据自己的爱好选择有氧运动，如登山、骑自行车、慢跑等。