维生素c和d能一起吃吗？

维生素C和D一般可以一起吃。

维生素C和维生素D可以一起吃，功能不同，因此，不会相互影响。维生素C片能促进骨胶原蛋白的生物合成，促进组织伤口的更快愈合，促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血，促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血，防止关节痛和腰腿痛。此外，还可以促进氨基酸中赖氨酸和色氨酸的代谢，延长身体寿命，增强身体对外界环境的抗应激能力和免疫力，提高铁、钙和叶酸的利用率，改善脂肪和脂质特别是胆固醇的代谢，预防心血管疾病。经常服用维生素C可以减少皮肤黑色素，减少黑斑和雀斑，使皮肤变白。此外，维生素C还有美容作用，可以抑制色素的增加，淡化雀斑，具有美白作用，收缩毛孔，调节皮肤纹理，抑制黑色素的生成。

维生素D本身并不直接作用于肠上皮细胞，但首先在体内成为一种更活跃的代谢物，首先在肝脏转化为25-羟基维生素D，然后在肾脏进一步转化为1,25-二羟维生素D，从而促进肠道对钙和磷的吸收。此外，维生素D可以对骨骼产生直接影响，调动骨骼中的钙进入血液，还可以间接促进骨骼中的钙沉积。维生素D还可以刺激成骨细胞合成和分泌骨钙素，刺激成骨。维生素D缺乏可导致儿童佝偻病、成人骨软化症、骨痛和骨折。

建议患者在日常生活中吃清淡、易消化和温暖的食物，多吃水果和蔬菜，尽量避免辛辣、油腻、冷、油炸和硬的食物。此外，饭后不要剧烈运动，应适当步行和慢跑。平时，也要注意多休息，保证充足的睡眠和睡眠时间，减少每日总热量、胆固醇、酒精和含糖食物。适度锻炼，避免剧烈运动和疲劳，注意休息，不熬夜，保证充足睡眠。