量血压的最佳时间？

测量血压的最佳时间一般为早上起床后一小时之内，或者晚上睡前进行测量。

早上测量时，应注意起床后、小便后和早餐前一小时内。如果服用抗高血压药物，应该在服用前进行。血压也可以在晚上睡觉前测量。测量血压时，应该冷静下来，不要紧张，不能坐下来就测量血压，最好坐10-20分钟，然后再测量。如果收缩压高于140mmHg，或舒张压高于90mmHg，则可诊断为高血压。高血压分为三级，收缩压140-159mmhg，舒张压90-99mmhg，为一级高血压。收缩压160-179mmhg，舒张压100-109mmhg，为二级高血压。收缩压大于等于180mmhg，舒张压大于110mmhg，为三级高血压。高血压是一种动脉血压升高的慢性疾病，可伴有心、脑、肾等器官的功能性或器质性损害。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，是中风、心肌梗死、心力衰竭、动脉瘤和外周动脉疾病的主要危险因素之一。高血压一般与遗传因素、心理环境因素、年龄因素、生活习惯等因素有关。原发性高血压是一种以高血压为主要表现的独立疾病。继发性高血压也称为症状性高血压，常见症状有头晕、头痛、颈盘紧绷、疲劳、心悸等。随着病程的延长，血压将继续显著升高，各种症状将逐渐出现，被称为原发性高血压。进行性高血压的常见症状包括头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿症增多、心悸、胸闷、疲劳等。

建议患者平时保证充足的休息，多做些有氧运动，避免长期过度劳累。在饮食方面，以低盐低脂低糖清淡的食物为主，多吃富含维生素C和钾的新鲜水果蔬菜，避免食用刺激性的食物，要戒烟戒酒。