运动后多久心率会正常？

运动后一般在半小时左右心率即可逐渐恢复。运动后多久心率恢复正常跟很多因素有关，比如运动强度、运动持续的时间、运动者的年龄、有没有合并其他的疾病等，都会影响运动后心率的恢复。对于一个普通的正常成年人，参加完剧烈运动后，一般经过半个小时左右，心率会恢复到正常水平，如果是一个甲状腺功能亢进或者有心脏功能不全的患者，运动后心率恢复的时间就比较长。如果经休息后，长时间心率不能恢复到正常水平的，最好能做心电图或其他检查来明确病因。

此外，如果是为了减脂而运动，目标心率需要达到到最大心率的百分之60到百分之70，而最大心率，是每分钟220次减去年龄，如20岁年轻人的心率应在每分钟120到150次，如果是50岁的中年人，心率则应该在每分钟102到127次，如果是70岁的老年人，则心率应该在每分钟90次到112次之间，正常人的心率通常在60到100次每分钟，在运动的时候心率会出现增加，但是如果增加过多，并且出现呼吸困难、胸闷以及头晕等症状，需要停止运动，并及时休息，如果休息一段时间之后，症状没有出现好转，则需要即刻就医，进行心脏彩超、心电图等相关检查，且马上进行吸氧治疗。运动后心率出现严重过快的情况，可能是疾病所导致，比如心律失常、甲状腺亢进等疾病。如果患者出现相关疾病时，需要积极配合医生进行治疗，有心脏类疾病的患者不能做剧烈的运动。