心特别烦躁怎么回事？

心里特别烦躁可能是因为精神压力太大，比如工作节奏太快，个性强，凡事追求完美，导致神经衰弱。

经常失眠和熬夜会导致易怒，因此，必须保持充足的睡眠，保持正常的心态，养成良好的睡眠习惯，并且不要熬夜也会有助于改善。另一个原因可能是经期，或者是特殊的更年期的女性也可能有易怒，这主要是由于体内雌激素水平很低造成的。此外，还应该考虑是否有心脏病。需要进行ECG检查，以免心悸和心悸，如心肌炎和主动脉瓣关闭，可能引起症状。因此，应该检查原因并及时处理。湿热病原体侵入体内可能会引起突然易怒，从而导致胸闷、口渴、高烧等症状。此外，易怒的发生非常突然。无论做什么，都没有耐心。手和脚会做出一些无意识的动作，看起来很累，需要及时调整。

过度的压力可能会导致突然的情绪易怒，繁重的工作很容易导致精神疲劳。这样，易怒就会变得更加严重。可以在睡觉前听一些舒缓的音乐或锻炼身体，这可以提高睡眠质量，让身体更好。突然易怒会转移注意力，由于情绪的变化，无法集中精力。应该调整自己，放松自己，做些让自己快乐的事。如果不高兴，应该及时说出心中的烦恼。不要让情绪波动太大，如果继续感到不安，应该设法摆脱。可以找到心理支持，把担忧告诉家人或朋友。发泄完坏情绪后，可以让易怒情绪消失。当突然感到易怒时，需要做好心理暗示，使心情愉快。这是一种精神克服的方式，积极的自我暗示调节方法也有一定的效果。